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Ausgebrannt sein (2): Vorbeugen und heilen mit Entspannung
Burnout kann jeden treffen und sich ganz unterschiedlich äußern. Oberstes Gebot, um dies zu vermeiden oder einer erneuten Erkrankung vorzubeugen, sind Entspannung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Hausärzte sind mit Diagnose und Behandlung von Burnout oft überfordert. Die Krankheit lässt sich nicht auf den ersten Blick erkennen. Die Diagnose erfordert Zeit, die den meisten Allgemeinmedizinern nicht zur Verfügung steht. Zu viel Stress als Auslöser für Panikattacken und Atemnot – das immerhin erkannte der Hausarzt von Karl- Heinz Moser, ehemaliger Geschäftsführer von Greenprofi und Inhaber der PlusBaum Samen GmbH in Nagold (siehe campos 2/2010). „Mein Hausarzt zog mich erst mal aus dem Verkehr und schrieb mich krank“, erinnert sich Moser. Ein erster Schritt, um gesund zu werden, aber noch lange nicht genug. Eineinhalb Jahre lang trat Karl- Heinz Moser kürzer, legte seinen Geschäftsführerposten bei Greenprofi nieder und kümmerte sich nur noch um den Samenhandel. Weniger Arbeit, viel Selbsthilfeliteratur, lange Gespräche mit Freunden – das half über die schlimmste Zeit hinweg. Wirklich besser wurde es allerdings erst, als er seine Abneigung gegen eine Therapie ablegte und einen Psychotherapeuten aufsuchte.
Den gesamten Artikel lesen Sie in der Printausgabe von campos, 03/2010
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